脚背内侧传球技巧
脚背内侧传球在足球比赛中使用的频率很高,如能正确的
掌握该技术,对足球运动技术水平的提高有很大帮助。
一、 脚背内侧传球的目的和对象
脚背内侧传球的目的是什么呢?是通过传球,拉开对
方防守的空当,为队友创造进攻的机会。传球的对象是本
队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位,让队友拿
起来轻松自如,很舒服、很容易。而现实是怎样的呢?一
是到位率不高,传球的落点与接球队员间的距离很大,接
球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球,使接球队员体
力消耗很大,当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是
传球的力量很大,速度很快,跟大力射门相差无几,在现
有水平的基础上,接球队员根本无法讲球接好。不是拿不
到球就是将球停给对方,使接球队员非常难受,无法实现
战术目的。三是无论何种情况下传出的球都是弧线球,且
并非是传球者有意为之,而是绝大多数的队员根本无法传
出直线球。有些弧线传球是可取的,如底线的传中球或45
度角的斜传球,此类传球大多可造成直接射门的,为好的
弧线传球,而有些弧线球则是危险的。在一般情况下,弧
线球的落点不易判断,无形中使接球队员奔跑距离加大、
接球的难度提高了。另外,弧线球飞行的距离长、速度慢
,使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这
些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。
二、 脚背内侧传球的特点
1、 脚背内侧传球多用于长传球,传球的距离比较远
。
2、 脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球,传出的
球可越过对方的头顶,传到对方的身后,多用于快速反击
战术。
3、 脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关
键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。
4、 传出的球向后旋转,飞行路线比较稳定,不前冲
,便于同伴接球。
三、 脚背内侧传球的方法
1、助跑方向,通常是斜向助跑,即助跑方向与出球方向
成45度角。可根据个人习惯略加调整。
2、支撑脚的位置,传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左
右的位置上,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节弯曲,重
心降低。
3、 击球点,根据传球的需要可分别击在球的后中下部
(直线球),或后中下部片侧一点(弧线球。
4、击球脚的脚形,要求踝关节保持紧张,脚背绷紧,成
一个整体,脚外展,脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾
的掌骨部位擦地,以脚背击球。如要踢弧线球时,脚尖略
内屈,其他保持不变,即可完成。
5、击球腿的摆动路线:要求是大腿带小腿,小腿加速摆
动击球。踢直线球时,小腿的摆动路线为直线,击完球后
的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时,小腿的摆腿路
线略微带弧线,随前动作的方向偏内即可。
四、提高脚内侧传球质量的手段:
1、加强球性练习,只有多触球、多玩球、多踢球,对球
性、球感有了更多的了解,提高传球质量才有了保证。可
经常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习。
2、牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领。是
提高脚内侧传球质量的基础,只有真正领会并明白了动作
要领,才能不犯或少犯错误。在练习中尤其要注意的是脚
形是否正确、击球点是否准确。
3、加强踝关节及小腿的力量练习,以提高踝关节的紧张
度及小腿的摆动速度。可多做一些如提踵跳、单足跳台阶
、跳绳及摆腿练习等。
我只说说传地面球(我觉得这个最有效、最直接、最有杀伤力)
个人觉得,脚弓传球一定要用出射门的力量,把球压平,准确的到队友脚下,
我,沈祥福带的曲波那一批队员的国青时用的就是这种教法,这种踢法很先进,
咱国足踢球时,太慢,球都是咕噜咕噜的滚过去的,太慢了,自己的队友还容易
挨踢,看看皇马的古蒂的传球,球速非常快,也非常平,而且这种球队友还好
接,同样的速度,假如换成了高球,难度明显增加
优秀球员都是把难的事情变简单,能传脚下的肯定不传高的,咱们的球员老是把
简单的事情做复杂,明明可以传个自己队员接的舒服而对方很被动的球,可一传
就传成自己队员和对方拼刺刀的球了,有时候又觉得意识比技术更重要,看看葡
萄牙的德科,那技术,要是到中超来试训,估计都不一定能看上,一点都不花
哨,但实际用起来,没有一点多余 他知道他下一步要做什么,也知道 在接球
之前要做什么
如果您是职业教练,很佩服您的虚心,集思广益吗,也许会从回答中得到启发
如果您跟我一样,是足球爱好者,祝您踢得开心,国家队踢成绩不好,也不会浇
灭咱们的热情
俺是野路子出生,呵呵 不过也很强啊,在高中 大学校队我都是队长,还练了一脚任意球,俺是后卫。
主要多学习,多看球,比方你是后卫,就要观察防守队员的站位和球队的战术,注意协同。足球关键是靠悟性,你对足球的理解能力。
我说的很简单,不过就是这么简单,悟性+理解+勤奋=你行!
先从溜猴练起吧 规定一脚传球 最好是4溜2 或者二人一组 不停球直接传球练习 间距保持在6——8米左右 只要勤奋 必然会进步的
看看科化足球吧