为什么我一喝牛奶就肚子痛

一喝牛奶就肚子疼，很有可能是用户乳糖不耐受。有一部分人群缺乏乳糖酶，而纯牛奶中含有大量的乳糖，这部分人就无法分解乳糖，乳糖进入大肠，容易产生气体，进而引起腹泻、腹痛。这种类型的人群推荐改用酸奶，可以减轻反应。

还有可能就是用户本身就对牛奶，也就是对蛋白质过敏。最后用户还需要注意的是不能空腹喝牛奶，会导致腹泻及腹痛。

扩展资料：

注意事项：

1、牛奶不宜生食，一定要煮沸后饮用：牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染，市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也有可能不彻底，残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖成为致病源引起腹泻等症状，因此牛奶一定要煮沸后饮用。

2、喝牛奶时不宜加红糖：红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生牛奶性贫血。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。

3、喝牛奶不能空腹，最好与一些淀粉类的食品同食：空腹时肠胃蠕动快，大大缩短了牛奶在胃里的停留时间，不利于营养消化吸收，如果喝牛奶的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物就可以帮助人体充分吸收牛奶的丰富营养。当然选择在饭后用牛奶也会有异曲同工的效果。

参考资料来源：百度百科-牛奶

参考资料来源：百度百科-乳糖不耐受

喝牛奶会腹痛、腹泻是因为得了“乳糖不耐症”。很多人喝牛奶都会有胃肠道反应，这是因为“乳糖不耐症”的缘故。牛奶所含的糖分叫做“乳糖”，“乳糖不耐症”就是乳糖在促使肠道蠕动的同时把肠壁血管里的水分吸附到肠道里，导致腹泻；当肠道蠕动速度很快时，就会感觉肚子疼。另外牛奶能促使胃壁分泌更多的胃酸使消化性溃疡恶化，因此有消化性溃疡的人绝对不能喝牛奶。你还是别喝了吧。

乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起反胃，肚子痛，拉肚子等。喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90％以上。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。
如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那建议你可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。以下是喝牛奶的几个原则：
1、饮用时机。不要饭前或空腹饮用。
2、适量原则。牛奶是一种高营养物质，所以我们每天饮用牛奶时不一定要贪多。
3、饮用速度。饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。
4、不宜冷饮。冷饮会引起胃肠道收缩，出现原发性乳糖不适症现象。
5、选用发酵型奶。发酵型乳酸菌奶饮品可以彻底解决乳糖不适应症等问题，发酵型乳酸菌奶饮料是利用优质的牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，会产生大量对人体有益的乳酸菌和乳酸菌有益代谢产物，是有益健康的理想奶饮品。

喝牛奶会腹痛、腹泻是因为得了“乳糖不耐症”。很多人喝牛奶都会有胃肠道反应，这是因为“乳糖不耐症”的缘故。牛奶所含的糖分叫做“乳糖”，“乳糖不耐症”就是乳糖在促使肠道蠕动的同时把肠壁血管里的水分吸附到肠道里，导致腹泻;当肠道蠕动速度很快时，就会感觉肚子疼。另外牛奶能促使胃壁分泌更多的胃酸使消化性溃疡恶化，因此有消化性溃疡的人绝对不能喝牛奶。对牛奶过敏的人，喝牛奶以后也有腹泻、腹痛等症状，但不属于“乳糖不耐症”。牛奶和乳制品里的蛋白质一部分会被胃肠里的酵素消化成氨基酸后再吸收，另一部分不经消化就被肠道吸收而进入血液循环的蛋白质就是导致身体过敏的过敏源。

喝牛奶肚子疼可能是由于进食了牛奶产生的一种食物不耐受症，所谓的食物不耐受症，是指某一种食物或者多种食物对人体产生了一种免疫反应，也就是一种过敏反应，从而会导致一些恶心，呕吐，腹痛，腹胀，腹泻，肠激惹症，头痛，头昏等情况，这也是一种免疫反应。

所以说，喝牛奶肚子疼的患者可以减轻喝牛奶的次数或者喝牛奶的量，或者适当的避免再进食这一类牛奶，对于喝牛奶肚子疼的患者还应该注重一些其他的蛋白质有没有过敏的现象，也就是说吃其他的蛋白之类的食物，会不会也导致肚子疼的现象。