1. 杀球动作需要调整,建议看看教学视频,特别注意视频里关于"卸力"这方面的内容.
2. 休息1~2个星期.如果长期都出现这个症状,不排除是网球肘的早期.休息之后如果还是有这问题,需要到体育医院去看看了,因为网球肘拖得时间长了,很难恢复.
3. 运动前充分热身.
建议先停止羽毛球活动一段时间,
手肘关节会痛,是网球肘的前兆。
万一真的患上,很难康复。
楼主打球发力动作不对,或者是力量不够造成的,
出现这个问题,可能有几个方面的原因
第一:拍子对你来说不合适,可能中管太硬了,击球产生的冲击对你的手肘来说造成了伤害
第二:运动的时间过长
第三:杀球的技术动作没掌握好,发力不对;还有就是心态问题,屁儿太黑,总想一拍杀死
解决问题办法:一:找到适合自己的拍子=换一把拍子,中管比较适中的;
二:控制每次运动的时间,打两局就休息一下
三:赵剑华曾经多次讲过:杀球要求的是落点和速度,不是力量;更好的落点和一定的球速才会产生威胁,所以在改善杀球技术的同时,注意杀球的落点
四:摆好心态,不要太追求一拍杀死,杀球的时候屁儿不要太黑了;其实钓鱼的乐趣就在于鱼儿咬钩时候的挣扎
您应该是三项中的一项:
1.运动时间过长
2.平时缺乏锻炼
3.技术的不到位
杀球时要结合腰部的力量,不能只是用手~
还有打球前要充分热身~
可能是发力动作不协调,或是击球技术不是非常标准造成的。