长期不运动对身体会有哪些影响？

长期不活动对人指尘们的生活有很大的影响，这不仅会引起身体问题，还会引起心理问题。

1.使胸部供血不足，导致人的心肺功能进一步降低。烂段

2.使胸部供血不足，导致人的心肺功能进一步降低

3.降低全身血量，降低心脏功能，加重中老年人的心脏病，提前引起动脉硬化、冠心病和高血压。

4.很容易引起胃肠蠕动减饥逗誉慢，消化腺分泌的消化液减少，并出现食欲不振等症状，从而加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

5.它会导致人们的心理抑郁，产生无名之火和不良的爱情心理状态。

6.它将导致大脑供血不足，从而减少大脑中的氧气供应和营养，加剧疲劳、失眠、记忆力丧失，并增加患阿尔茨海默病的可能性。

经常锻炼有以下优点：1。促进体内多余脂肪的燃烧可以有效降低高血压、糖尿病和冠心病的发病率。对于患有上述疾病的患者，血糖可以得到有效控制，血压在正常范围内。2.增强体内肌肉的含量。强壮的肌肉可以保持更多的水分，避免体内水分的流失，有效提高身体的抗疲劳能力。3.锻炼是身体加速新陈代谢和发泄不良情绪的一种方式。研究发现，经常锻炼的人可以尽快发泄他们的负面情绪，使他们的心态更加平和和健康，减少精神疾病的发生。4.经常锻炼可以使肌肉和骨骼更强壮，关节更灵活，抗打击能力更强，并且骨折、拉伤、扭伤和其他疾病更少发生。

锻炼可以调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑过度紧张，消除负面情绪，缓解压力，提高锻炼后的睡眠质量，使我们有更多的精力面对生活和工作。锻炼对身体有许多积极的影响，所以每个人都应该根据自己的能力选择适当的锻炼，记住不要盲目锻炼。