“饭后百步走，活到九十九”有没有道理？

“饭后百步走，活到九十九”非常有道理，而且我也十分认同这个观点，自己也一直在身体力行，实践这句养生名言。在我们吃完饭以后，体内的血糖含量会迅速的升高；这样情况下，如果我们久坐会不利于心脑血管健康。而我们通过散步、慢走的形式，则可以使得身体保持直立状态，从而加速血脉流通，也使得血脉流动过程更加通畅。除此之外饭后百步走，还能够帮助肠胃消化食物，减轻肠胃的负担，让我们的肠胃保持一个健康的状态。

现在有很多人在吃撑以后，就喜欢坐着休息，或者躺下休息一会。其实这样的做法非常不可取，而且对于身体的危害很大。在吃撑的情况下，不论我们是坐着还是躺着，都会阻碍身体内血液的流通，还会加重肠胃的消化负担。坐着时候容易挤压到肠胃，不仅不舒服，还不利于肠胃蠕动、消化；而躺着时候也会因为重量分布不均匀，造成胃动力分布不均，从而损害肠胃健康。

在这样的情况下，古人总结了一句非常养生的名言，这句话就是“饭后百步走，活到九十九”。可能并不是说大家一定要走到一百步，但这里强调的是一个饭后的活动状态；也许我们出去散步，已经远远超过了一百步，也许我们就在家中站立了一会，还不到一百步。但只要我们做了这样的运动，就会对我们的身体健康大有益处，这也是很多人养生、长寿的秘诀。

对于那类不喜欢在饭后运动的朋友来讲，如果做不到饭后百步走，就不要吃的过饱。俗话说“茶七饭八酒满”，说的就是让我们在吃饭时候吃七八分饱就可以了，这样既不伤害身体健康，也不用我们饭后运动。

饭后百步走，活到九十九并不是说适合所有人。

饭后百步走，活到九十九，其实这句话还是有一定的道理的，因为在吃完饭之后散步的话，可以让肠胃吸收的更好，这也相当于是一种运动

还是有一定道理的，吃完饭之后适当的运动能够有助于消化，对于人体的健康是有很大帮助的。

有一定的道理。在吃完饭之后多多散步，有助于消化系统的新陈代谢，有利于身体健康。