各有差异吧。玉米含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。
大米中富含B族维生素,蛋白质以及脂肪淀粉,是日常生活之所必须。而且不同的大米还含有不等价值的营养。举个例子,万年贡米的蛋白质含量就比普通大米要高,还有一些富硒大米中硒元素的含量高于普通大米。
玉米的价值应该是最高的,小麦仅仅只是面食
是小麦玉米。请采纳