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瘦人想增肌 但是腹部好像有点脂肪堆积 如果不用力 腹肌就看不明显 这种是不是要少量有氧配大量无氧训练啊
瘦人想增肌 但是腹部好像有点脂肪堆积 如果不用力 腹肌就看不明显 这种是不是要少量有氧配大量无氧训练啊
2024年11月28日 00:54
有1个网友回答
网友（1）：
先不用上有氧训练。
用轻微的有氧做热身就可以了。
直接做力量训练。
腹肌慢慢浮现出来的，力量训练的，减脂效果也很不错的。
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