一用力，肚子就会变硬，是不是有腹肌了，但是没有形状啊

2024年11月22日 09:15

有5个网友回答

网友（1）：

如果是做腹肌上的运动的时候感觉是硬的那就对了，证明那个部位的肌肉在运动，没有形状是因为火候还不够，就和当兵时为什么老是没完没了的站军姿一样，就是为了形成“肌肉记忆”

网友（2）：

可以这么说，每个人都有腹肌，只是明显不明显的问题。你肚子肉多，想要练出腹肌的话，有两点要做，一个是把腹肌练大，这个就要加强腹部锻炼，光是仰卧起坐没什么效果的，建议用腹肌撕裂者X或者腹肌8分钟，再一个要减脂，就是减掉覆盖在腹肌上的脂肪，这个建议每天练完后跑步或者跳绳，长期坚持才能出效果。

网友（3）：

每个人其实都是有腹肌的腹肌是漏出来的不是练出来的练腹肌只是把肚子脂肪练下去再加上塑形

网友（4）：

是有腹肌，每个人都有腹肌，只不过大部分人的都被脂肪盖住了。

网友（5）：

人都是有腹肌的，胖的人表面脂肪太多而已