睡身先睡心。中年人是家庭、单位的顶梁柱，烦心的事多。
建议：1.努力提高工作效率，分清轻重缓急，处理好日常事务，减少烦心事；
2.对那些一时无法解决的烦心事，接受它，理解它，逐步创造条件解决它，放下它；
3.抽空参加文体活动，增强体质；
4.注意劳逸结合，按时作息；
5.到大自然中去领略它的壮美，忘却自己的恩恩怨怨.
仅供参考，祝您快乐！
如果接近更年期的年龄，睡眠较以前很明显的不好，最好看看医生，或有好的中医全面调理一下
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