人12点睡觉早晨5点锻炼好吗？

2024年12月04日 23:30

有5个网友回答

网友（1）：

肯定是不好的了，年轻人的睡眠一般要保证10个小时，睡眠之前最好先松弛神经放松大脑，把肌体的温度降低，会获得良好的睡眠；
不建议早上锻炼身体。一般是晚间锻炼身体，跑步，上力量，强度训练，然后冲凉躺在床上看会书，自然入眠，由于有过大运动量，睡眠会很好；早上睡到7：20左右，起床远视锻炼下眼睛，就可以了。

网友（2）：

不好.
天黑到午夜12点正是人体造血的时候,而人体造血的前提必须是在熟睡的时候,我们所谓的透支就是人的血气下降,如果人体一直无法造血,当以前的血气透支完了,那人体肯定会出现各种毛病了.
早睡早起才是最好的习惯.
我不是专业人员,这只是我个人的了解了.
祝你健康!

网友（3）：

晚上12点睡，太晚了。应该保证在11点左右睡觉。早上5点起来锻炼也太早了。

年轻人，我认为最佳的作休时间为

11：00PM

6：00AM

这样保证了每天8小时的睡眠

我基本上是按这个时间作休的

网友（4）：

不好！
我记得最好的锻炼时间不是早晨是，傍晚4到6点的时间段

网友（5）：

不好。