好吧问答库 > 我173CM,60公斤,中投准,运球一般会突破,有篮版,弹跳不知道好不好,可以摸篮筐,请问我要打什么位置?

我173CM,60公斤,中投准,运球一般会突破,有篮版,弹跳不知道好不好,可以摸篮筐,请问我要打什么位置?

那如果我打小前锋,要注意什么？什么要多加练习的呢？

2024年11月17日 12:25

有6个网友回答

网友（1）：

如果传球意识好的话可以控卫，不知道你带球怎么样的，毕竟身高有限只能后卫线上了。。。

网友（2）：

3号位小前锋!

网友（3）：

你素质很好啊分位吧注意不注意的我觉得不太重要吧如果你不是职业的话多打就好啊多跟比自己打的好的人学习就这样吧

网友（4）：

网友（5）：

小前锋

网友（6）：

在手腕压腕和手指力量不一样，要出力才能使球抛远。最近想通了一件事，就是手肘问题，手肘抬高抬低与命中有关系的，NBA球星来讲，大都是把手肘抬到了头顶前额之上，使球的孤度更高，命中也如此。
昨天我证实了这样的手肘，的确是可以用的！~
手指和掌根持球，手指的第一个指节也要触球，否则投出去就软肋。
拔球手指可以选择食指和中指或食指中指和无名指。就算选择三个手指拔球，最后还是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要压、手臂伸直、手肘过头顶前额。

先用跳绳热身几百次后（建议350次），刺激深层肌肉，跳时，膝盖不要过分弯曲，小腿和大腿伸直，只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次5组，坚持三个月，有效果哦。你每天固定跳绳和跳箱，间隙性疾跑，负重提踵，负重静蹲蹬起。这几项练弹跳力，强度高哦！~
腰腹部力量用仰卧起坐50次/组，负重仰卧起坐20次/组。
腿部力量在跑场用间隙跑（20米慢跑20米快跑，如此循环，能改善腿部力量，也可以搞沙袋去跑，但不要太重）还有的是负重半蹲，去健身房练。
建议要定时食用蛋白质，因为练习弹跳力的大小腿增粗是要靠蛋白质来实现的！~
或者去买恒信极限鞋来提高10-20厘米！~