学校这两天开运动会,刚好选人学太级
我们就是学的简式二十四式太极拳
共有5分26秒
做的好慢
预备势
第一式 起势
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 左搂膝拗步
右搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 左蹬脚
第十六式 左下独立式
第十七式 右下独立式
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
每势结束还要停3秒钟
因为姿势总是半蹲的,所以每打完一次都会冒汗,老师说好处多多呀
四到五分钟
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