月子里吃酱油回奶吗

一般月子吃适量酱油是不会回奶的。
我们亲眼看到过，有的哺乳妈妈饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋，根本看不到红烧、炒菜的身影，究其原因，家里人认为这些调料都是回奶的，所以不敢给产妇做，看着产妇吃的寡淡，忍不住要唠叨几句。
我们建议大家饮食清淡一些，水煮和清蒸能减少油脂和盐分的摄入，确实是很健康的烹调方式，如果产妇喜欢，也无可厚非。但是并不是说酱油、花椒、大料、辣椒之类的就是回奶的，但是调味料吃多了也容易上火，凡事适可而止，偶尔换个口味有何不可呢?
月子不宜吃哪些调料

妈妈们需要注意不能吃鸡精、味精之类的物质。这些食物中含有很多添加剂，对身体没有好处，并且可能会因此而影响孩子的发育，因此家人们在给新妈妈做菜的时候，不要放味精、鸡精。
很多妈妈们会喜欢吃卤料，像是卤汁猪蹄、卤味猪耳、卤肉之类。建议最好不要吃，因为卤料里会放入很多的添加剂，以及大麻、茴香之类的物质，对妈妈们身体没有好处，也会影响孩子的身体发育。所以最好是吃些原汁原味的食物，像是清炖的鱼、鸡之类，这些可以帮助妈妈补充营养，并且还能促进乳汁分泌。
产妇不可以吃很多盐，因为食盐会导致妈妈们的肾脏负担较重，并且会引发高血压。另外盐吃多了，孩子通过母乳也会摄入较多的盐，于是便会导致孩子的肾脏负担加重，对宝宝的健康不利。
然而如果坚决不吃盐的话，产妇和孩子的体内会缺乏钠元素，影响电解质平衡，所以新妈妈应该适当摄入食盐，不宜过多，能够维持身体所需就可以了。

日常饮食中我们都习惯添加酱油来调味，但对于哺乳期的妈咪们来说，要考虑到宝宝对食物能否接受。那么坐月子吃酱油会回奶吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

哺乳期慎吃酱油的原因：哺乳期内的妈妈尽量不要吃过咸的食物，因为宝宝不适合吃盐类食物，包括酱油。宝宝对盐的敏感度要高于成年人，虽然平时做菜中的酱油我们不觉得咸，可是宝宝已经感觉到咸了，如果长期吃过咸的食物，会给宝宝的肾脏增加负担。

哺乳期正确吃酱油的方法：我们的日常食物是离不开酱油的。所以哺乳期妈妈也可以少量食用。但是哺乳期要注意饮食清淡，但饮食清淡不是不能用调料，可以少放一些，适当的调味能促进妈妈的食欲，从而更好的哺育宝宝。对于哺乳期妈妈来说，饮食上需要注意的是：

1、饮食上少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。

2、饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

产后不能吃的调料有哪些

1、需减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精、食醋。

月子期间的饮食要少盐、少油，最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。

味精：其中主要含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精，可导致婴儿缺锌。

食醋：酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙齿接触的时间短，则不必禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。

花椒：花椒性温，产妇多食容易导致上火，且花椒具有回奶的功效，产妇不宜食用。

3、忌食：茴香

茴香是产妇的大忌，容易引发精神紧张、失眠。

我们说的酱油会不会影响伤口愈合呢？不会。
因为前面提到细胞增生和纤维组织合成，不仅存在于创伤修复过程，同时也是人体24小时持续不间断进行正常组织更新的过程。如果说某种物质对会这两个过程产生影响，它必然是毒性物质而不是酱油等这样的食物。

2.创面皮肤变黑的原因

现在我们都知道引起皮肤颜色发黑的物质叫做黑色素，黑色素是由存在于表皮中的黑色素细胞分泌的。我们常说要防晒，实际上就是要阻挡阳光中的紫外线，因为当紫外线照射到皮肤上作用于皮肤基底层时，肌肤就会处于“自我防护”状态，激活酪氨酸酶的活性，从而以酪氨酸为材料生成黑色素。

皮肤浅表创面愈合后产生的黑色素沉着，主要是皮肤的黑色素细胞受刺激所导致，多见于暴露部位。这种黑色素的沉积实际上是一种机体的自我防护机制，因为新生的皮肤比较娇嫩，而大量的黑色素有助于对抗紫外线的损伤。如果皮肤损伤严重，黑色素细胞缺失，则不仅不会有黑色素沉着，反而可能因为色素脱失形成白斑。

酱油会不会影响黑色素合成呢？不能。
通过前面我们了解到，皮肤变黑主有三个因素：合成原料酪氨酸、合成工具酪氨酸酶和激发条件紫外线或创伤。虽然酱油中含有极少量的酪氨酸，但实际上在很多其他非深色的食物中同样含有酪氨酸，而且，酪氨酸是一种可以自体合成的氨基酸。因此，通过食物的控制抑制黑色素的合成是不可能的。就像去热带海边晒几天太阳，哪怕不吃任何深色食物，只吃白色的食物，皮肤也是会变黑的。而酪氨酸酶就更不用考虑了，酶类是一种蛋白质，它在胃肠道里面会被破坏分解，无法进入人体皮肤代谢。

结论：

流言是错误的。酱油或其他深色食物不会导致剖宫产妈妈伤口出现瘢痕或色素沉着，但产褥期清淡饮食还是有必要的，所以要少吃盐、酱油等调味品，同时合理搭配膳食，均衡的营养摄入是有助于伤口恢复的，祝每位新妈妈都能恢复成新一代的辣妈。

酱油是一种用于烹调用的调味料。红烧的时候可以放入红烧的酱油，炒菜或者凉拌的时候可以放入一点酱油。有了酱油，菜品的颜色会变得好看，口味也有了一定的提升。坐月子期间，女性也想吃一点酱油。那么，坐月子可以吃酱油的吗？

坐月子，女性可以吃酱油的。女性一定要注意控制盐分的摄入，但是酱油含有的盐分并不是很多，所以适合坐月子的时候吃。但是需要注意的是，一些剖腹产的女性，坐月子期间有刀口出现，这个时候吃酱油太多，会导致剖腹产刀口部位产生色素的沉积。

酱油中含有的黑色素比较多。如果是剖腹产的女性因为本身就有刀口，吃的酱油太多，肯定会对刀口部位的疤痕造成一定的影响。比较常见的影响是酱油中的黑色素会在剖腹产的刀口部位沉积，从而让疤痕看上去比较难看。

在这种情况下，建议剖腹产之后可以稍微少吃一点酱油，不要吃太多，否则会对剖腹产疤痕的恢复，还有疤痕部位的皮肤颜色造成影响。其实从整个月子来说，适合坐月子的饮食最好是清淡的，少放酱油，或者不放酱油，还需要少盐