说话没逻辑、思维混乱怎么办，如何锻炼提高自己的表达能力和逻辑思维能力？

说话没逻辑、思维混乱是可以通过学习一些方法技巧来改善的。比如下面这些根据我自己的读书学习和实践经验，总结整理的方法技巧，你可以参考看看：

1、清晰表达的策略：PREP模式

在工作生活中，我们每个人都会碰到需要向他人以书面形式或口头形式阐述自己的观点、想法的情况。在说或写的时候，我们往往习惯于按“因为这样，所以那样”的逻辑表达，这种方法其实不利于对方快速理解你要表达的内容，因为对方需要耐心的听你说完，才知道你要说什么。而现实中人们往往是没有那个耐心的，同时可能也没有那个时间和精力听你讲。

更好地方法是反过来，也就是：先说结论，然后再逐步、分层次地展开你的想法、分析或者计划等具体内容。先说结论，就等于是先给对方吃一颗定心丸，给对方确定性，这样对方一来就知道你要说什么，后面才能更好地听懂你要说什么；而分层次的逐步展开，对方就能一步步地跟着你进入到你的细节里面去。

具体的方法可以遵循“PREP模式”。PREP是四个单词的首字母，P（Point，观点/结论），R（Reason，原因/理由/根据），E（Example，实例/例证），P（Point）。

具体的用法就是，我们在正式的谈话、讲演、或文案中：首先可以简洁明了地表明自己的观点、结论或主张；然后再说出支持你结论的“依据”；接着再用具体的案例，或者实际的资料、数据来提高你结论或观点的说服力；最后再重申一下结论，确保自己想传达的信息，已确实传递。如果这个时候你还有诉求，也就是希望对方怎么做，也可以在这个时候提出来。

除了正式场合，我们在日常的沟通和写作中，也可以借鉴PREP的逻辑产出模式来增强自己的逻辑性。无论是你讲给别人听，还是听别人讲，都可以刻意的去思考一下“这篇稿子”中：要表达的观点是什么、理由是什么，案例是什么？这种潜移默化的练习，可以不断优化你的逻辑思维。

2、通过“自我提问”来锻炼

在日常的读书学习、和工作生活中，无论是看到、听到或读到一些：重要信息或者让你有触动的信息时，都可以通过一些刻意的自我提问来锻炼自己的思维。

比如在读书时，当你读到一个重要观点或结论时，就可以这样问自己：作者为什么会从这个角度切入？作者是如何得出这个结论的？这个结论有什么缺点？如果我来写如何可以更好？

3、通过“写作”来锻炼

写作是一种自我思考的整理，花时间架构出一篇让别人能读懂的文章，其实就是训练自己的逻辑思考能力和组织能力。因为写作是一个设定主题，然后寻找答案的过程，你先要定义对的问题，然后决定切入问题的角度，再分析各种角度的优缺点，最后形成自己的结论。完成这整个过程，写完一篇文章，就等于进行了一遍逻辑思考的练习。

至于写什么，这就很广泛了，比如写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，或者生活感悟。等写作能力有所提升之后，你就可以随便找一个关键词，然后以这个关键词来搭建逻辑架构，写一篇文章。

4、通过“做结构式的读书笔记”来锻炼

每一本书都有自己的逻辑架构，其中目录就是作者写这本书的基础逻辑。所以我们可以借着做笔记来锻炼自己的逻辑思维能力，这样一举多得。

①初步阅读一本书，我们基本是站在作者的角度上看待问题的，为了检验自己的基本掌握情况，就可以通过“默写一本书的目录”的方式来检验，默写完之后再与这本书的目录对比。

②从自身出发，思考“如果你是作者，你会怎么写这本书？”然后把你的写作大纲（逻辑架构）写出来。

③读完书之后，多多少少会有一些你比较关注的重点内容，这些内容在理解、思考之后，你又可以以这些知识点作为主题来写写文章。如果是一些人物、或者故事类的书籍，只是在读完书之后以“时间为主线、事件为主线”来梳理一本书的主要内容也是一种非常好的锻炼。

5、通过“梳理电影”来锻炼

大部分人都比较喜欢看电影，既然如此，我们不妨就在看完电影之后，花上一点时间，梳理一下电影的情节、主线（悬疑、科幻、罪案类的影视或书籍效果较好，因为它们都比较考验你的逻辑思维）。

自己梳理完之后，还可以去网上搜搜别人的一些见解，做做比较，看看自己有哪些疏漏。经常这样做，你的逻辑思维，以及记忆力都会得到一定的提升。

6、通过“锻炼大脑”来提高

（逻辑）思维能力强不强跟大脑有着直接的关系，所以多锻炼一下大脑也是很有帮助的。

其中记忆训练就是锻炼大脑的一个好方法。每天有空闲的时候，我们都可以做一点记忆训练，比如背一份食品杂货清单，记住一首诗或一本书中的一小段等等。同时还可以学习一些记忆法、记忆术，比如“精英特速读记忆训练软件”中的“编码定位记忆、扑克牌记忆、思维导图记忆”等训练，这对逻辑思维、形象思维都有一定的锻炼作用。

另外，你需要知道的是：无论是思考，还是思维，都依赖于你的各种基础知识，没有底层知识，你的思考大多只能篇浮以表面。我们只有持续的阅读、学习，积累不同的知识，然后借助例如写作的方式来整理思维（我自己是这样做的，找到适合你自己的方法就好），强化理解，让各种知识融会贯通，这样才能真正的提升自己的思维能力。

先不要开口，事前要三思，把要说的话给列在笔记本上，然后分点来简化，提炼自己的表达内容。

我觉得平时的时候一定要多出去社交，跟不同的人说话，可以，平时的时候多演讲，提高自己的表达能力

可以模仿别人的演讲视频。可以反复看别人的演讲视频去模仿视频中的神态和语气。