每种水果都有营养，最主要的是天然，绿色。没有最有营养的水果，比如说猕猴桃.橙含维生素C比较多，有美白，排毒的功效。香蕉含膳食纤维比较多，有助与通便。每种水果都有不同的营养，尽量做到多样化最好，可以把几种水果放在一起打成果汁在加上点果仁就是一杯营养饮料了
早餐这样做
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
其实营养高的食物有很多，不存在最的问题。比如蔬菜类的白菜，香菜，波菜；菌类的香菇，金针菇；肉类的鱼肉，羊肉；还有黑芝麻，绿豆，黑豆，薏仁等等等等。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024