我得了抑郁症，感情麻木，没有兴趣，社会功能受损，我要做什么

想开点，可以去找找曾经你小时候的朋友，找一个不会刺激到你又可以让你信任的人说说自己的感受，或者去一个曾经想去的地方，看看风景，慢慢的，要学会控制自己的情绪。想想自己为什么会得这样一种病，面对人生，做好自己。

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

对付
抑郁症
七战略

1
增加体育活动。人在进行
体育锻炼
的时候，会更加专注，也更有活力，有助于消除消极的情绪。
2
社交。在抑郁的情况下，孤独是最糟糕的伙伴。
3
避开导致抑郁的问题。努力找到自己感兴趣、能让自己高兴起来的话题。
4
晒太阳。
紫外线
的照射可以刺激与情绪相关的
神经递质血清素
的产生。
5
找个
兴趣爱好
。我们会因为参与一项从未接触过的活动而感到兴奋。
6
听音乐。音乐是
治疗抑郁症
和
焦虑症
的最佳疗法之一。
7
下定决心
战胜抑郁
。抑郁症是可以通过意志来控制的。
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急事，慢慢的说；
大事，清楚的说；
小事，幽默的说；
没把握的事，谨慎的说；
没发生的事，不要胡说；
做不到的事，别乱说；
伤害人的事，不能说；
讨厌的事，对事不对人的说；
开心的事，看场合说；
伤心的事，不要见人就说；
别人的事，小心的说；
自己的事，听听自己的心怎么说；
现在的事，做了再说；
未来的事，未来再说；
知人不必言尽，留三分余地与人，留些口德与己。
责人不必苛尽，留三分余地与人，留些肚量与己。
才能不必傲尽，留三分余地与人，留些内涵与己。
锋芒不必露尽，留三分余地与人，留些深敛与己。
有功不必邀尽，留三分余地与人，留些谦让与己。
得理不必抢尽，留三分余地与人，留些宽和与己。