如何保持头脑清醒

如何保持头脑清醒?
1.拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。
2.嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。
3.热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。

4.喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。
5.吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。

6.花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。

7.适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。

8.开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

9.洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。

10.休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。

保持头脑清醒，要从以下几个方面进行注意。1、在日常生活过程中，要有充足的睡眠，保证睡眠的质量。2、在生活、饮食、起居过程中要有规律作息，注意体力活动和脑力活动的均衡，避免脑力活动过度，在脑力活动过程中要适度的休息。3、饮食结构要注意适度的清淡饮食，避免过食油腻和暴饮暴食。4、要保证每天充分的运动锻炼，每天的运动锻炼要保障30分钟到一小时之间，这样身体机能相对处于比较警觉的状态，头脑相对更加清晰。

遇到任何事都要保持乐观的心态，而保持头脑清醒也很重要。
1.静
遇到事情新冷静三秒，让大脑清醒才能思考应对方法；
2.冷水洗脸
如果觉得自己头脑不清醒时，用冷水洗下脸；
3.睡眠
想要保持头脑清醒就要有充足的睡眠时间，成年人每天睡眠时间不低于6个小时，青少年每天睡眠时间不低于8小时。

智商在生活工作和读书中扮演了很重要的作用，智商高的人说明这个人很聪明，能力强，会获得很多人的称赞。提高智商也是有一定方式的。朋友，你可以用以下3个方式来提高你的智商：
1多听音乐：音乐的旋律可以使我们内心平静、心跳减缓，也可以提高大脑思维能力，变得更加聪明。音乐还可以帮助入眠，让人的身心都得到适度的发展。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。之前在读初一的时候，我的理解力不好，背公式总是记不住，致使各科的成绩也非常差。终于找到了一个能够开启智力的“特斯拉大脑潜能训练”，看完之后，情况才开始得到改变。上课不再走神，成绩也提升了很多。我的分享应该能给你带来启发，愿你早点实现梦想，祝你好运。
3补充维生素C，E：这两种维生素在大部分的蔬菜，水果中都能找到，它们可以抗氧化，防止大脑功能早衰，也能改善记忆力。

如果你是想考试 时保持头脑清醒，考试前吃饭要吃易消化的食物，要吃七八分饱，不要吃过饱，喝点蜂蜜水，这样在考试时就可以使精力集中，头脑清醒。如果你平常总是犯困，可能是血稠或休息不好。如果血稠的话，吃饭要少盐，素食。多运动，多喝水。