奶昔有三个特点：抑吸收、增饱足、补营养。其实长时间控制饮食，甚至坚决不吃，既痛苦又残酷。一段时间下来容易饿成饿难耐体质，反而会吃的更多，而且会导致新陈代谢下降、肌肤暗黄、疲劳易勒的窘境。奶昔是个不错的选择，既有饱腹感，也有多方面的营养补充。
从一个过来人的经验说，会反弹，会反弹，会反弹，重要的事情说三遍。之前喝康宝莱的奶昔花了几千块钱，瘦了10斤左右就没有变化了，然后觉得自己瘦了，再加上奶昔真的喝的够够的了，然后就恢复正常饮食了，结果，胖了快20斤，简直要吐血了。因为减下来的那部分说白了就是饿下来的，但是这种方式减下来皮肤会松弛。真正瘦是身体代谢加快，慢慢的让自己成为易瘦体质。
如果想不反弹，建议从现在开始就开始加入运动，这个期间一点点的恢复正常的饮食 ，这个时候在摄入的时候避免“四高”，即高油、高糖、高盐、高脂，就可以。至于量，让自己吃到8分饱就可以，建议可以多摄入一些蛋白质。
减肥这件事一定不要想着只通过吃控制，那样瘦下来的身体会缺失美感，而且容易反弹，一定要加上运动，到时候你既可以正常吃东西，还可以瘦瘦美美的。
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