如何防范雾霾天气？

 雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊与雾气混合，而导致视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统。

应对雾霾天气的办法

别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。

出门戴上口罩能阻挡部分污染物。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。有条件的可以使用创普净USB迷你空气净化器并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

雾霾天气危害：

雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。

城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康。冬季遇雾、霾天气时，若遇空气污染严重可能形成烟尘(雾)或黑色烟雾等毒雾，严重威胁人的生命和健康。

由于人类活动造成大气中污染物增加，我国工业区和城市中心区等部分地区雾、霾的发生频率和强度呈增加趋势。

      最近听到了一则笑话：世界上最远的距离不是生与死的距离，而是我在路口牵着你的手，却看不到你的脸。“我一打开窗帘，以为我瞎了呢”这应该就是当前的状态了吧！

      不知道在你那里是否也存在着雾霾天气，既然雾霾对我们有这么大的危害，我们又该如何应对雾霾天气呢？？

       大部分人都有早起晨练的习惯，但是在雾霾严重的情况下，一般不要到室外去锻炼身体，也不宜出门，如果你身体有什么呼吸之类的疾病，很有可能会诱发，所以雾霾天早上不要出门。

        尽量的减少外出，当然上班族就不能这样做啦，不过外出的话一定要戴上口罩，最好带医用口罩，口罩的选择一般要过滤效率高，呼吸阻力小，使用者感觉舒适。

      在雾霾天气里，进入室内一定要清洁裸露在外面的皮肤，要及时的洗脸漱口清理鼻腔等等，清洗的时候最好用温水，可以更好的清洗掉灰尘、颗粒之类的脏送西。

       在雾霾天气里，一般选择在中午，阳光充足的时候，污染物较少的时候开窗通风换气。

        关于饮食可以多吃一些补充机体盖和维生素D的食物例如豆腐、坚果这类的，也可以多吃一些润肺的雪梨，罗汉果 和荸荠，还有甘蔗等等。

     最后，只希望我们居住的家园，早日恢复往日的碧水蓝天！

1、尽可能减少出门频率，室内的空气质量要比外面雾霾天气好一些。
2、戴口罩。选择专门针对雾霾研制的口罩，相对于其他口罩，这些防雾霾专用口罩会更有效果。
3、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
4、减少运动。雾霾空气中漂浮大量颗粒尘埃，一旦将pm2.5吸入肺中，就无法排出。减少运动可以减少深呼吸的频率，减少呼吸性疾病的发生概率。
5、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

十万个冷知识

雾霾天气尽量减少户外活动和出行，出行的时候要带上防雾口罩，以防污染肺堡