可以吃红枣。枣子里面含有叶酸，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，有助于补血的。这个用来补血效果不错的，一般来说就是一天七个枣就够了，吃多了容易消化不良。蛋黄，肉类，肝脏，绿色蔬菜，全麦面包，五谷类等就含有丰富的铁。
