当学习没有动力时，如何激励自己？

2025年03月14日 00:59

有2个网友回答

网友（1）：

首先可以制定好每天的学习计划,并以实际行动按时按节完成之,再用单元计划进行检查验收,做到步步为营不断扩大战果。要合理地安排用脑时间。学习是生活的一个部分,劳逸结合是十分必要的,必须形成合理的学习和生活规律。

“一张一弛”是古人总结的经验,必要的休息和娱乐是需要的。如果你每天只有学习一项内容,生活的其他内容全部都没有,恐怕大脑就会罢工了(您“最近学习时总是头痛头晕,无法记住东西”恐怕就是这方面的原因)。

激励自己学习的方法：

第一,可以制定好每天的学习计划,并以实际行动按时按节完成之,再用单元计划进行检查验收,做到步步为营不断扩大战果。要合理地安排用脑时间。学习是生活的一个部分,劳逸结合是十分必要的,必须形成合理的学习和生活规律。“一张一弛”是古人总结的经验,必要的休息和娱乐是需要的。如果你每天只有学习一项内容,生活的其他内容全部都没有,恐怕大脑就会罢工了(您“最近学习时总是头痛头晕,无法记住东西”恐怕就是这方面的原因)。

第二、要保持强健的体魄和充沛的精力。身体的疲劳会导致记忆力的迟钝,充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识。因此,要积极参加体育锻炼,不要把学习和锻炼对立起来。参加锻炼特别是集体活动,对于疏散紧张的精神,缓解疲劳都有帮助。

第三,用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心,脚踏实地,一步一个脚印地践行自己所设定的计划,每天上床之前检查验收。完成计划给予自己肯定和奖赏,完不成计划严厉要求自己完成,并给予自己惩罚。这样就会步步为营不断扩大战果,那么等待我们的就是成功。

第四,把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,把其他无关于实现目标的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动,那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励;当我们不做正事而无关于实现的事,就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚,久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

第五,时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。

第六,坚信自己,经过努力,一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理,它是说,当一个人坚信某件事要发生的时候,我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息,而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心,我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

网友（2）：

学习没有动力时候、学不进去时，可以通过下面5个方法激励自己。

1、列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。

拿读书来说，经常读书可以：完善你的知识储备，把知识凝聚成力量；改变和升级你的思维方式等等。

具体阅读：经常读书的人，在这5方面就是比你有优势！

列出学习会给你带来的好处，并把它放在你经常容易看到的地方，这会让你认识到学习的重要性和必要性，无形中督促自己去学习。

2、给自己制定一个合适的目标和计划。

目标和计划具有结果导向，会引导着我们去努力学习、付诸行动。但这个目标和计划要切实可行，目标和计划若是不可行，它就起不到激励学习的作用。

具体方法：计划总是无法完成？5个原则帮你制定切实可行的行动计划！

执行计划的过程中可以采用奖励、惩罚等各种方法，实施和完成计划，养成学习习惯。比如每读完一本书之后，就奖励自己看一部想看的电影、吃一顿大餐等等。

3、掌握高效的学习方法，在学习中获得成就、满足感。

在学习的过程中，如果方法不得当，学习严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。

继续拿读书来说，如果你的阅读速度慢、效率低，花费了大量时间和精力，却没有多少收获，那么继续阅读的兴趣就会严重受挫，慢慢的也就不想读了。

但相反的，如果你掌握了如“精英特快速阅读”的技能，提高了阅读的效率和能力，再结合一些阅读的技巧（如便签读书法、九宫格笔记），平时需要几个小时完成的阅读学习任务，现在几十分钟甚至十几分钟就可以很好地完成，这种快速获取知识和信息的成就感、自豪感就会油然而生，学习的兴趣自然会提高很多。

便签读书、九宫格笔记等方法具体学习：大脑喜欢的看书方式，适合任何人的洋葱阅读法！

4、适时、适当地运动一下，也能激发学习的动力。

在适当的时间，纵使只是一点运动，也能帮助你在接下来的几个小时内思考得更好、有效保持专注、让思绪变得更敏锐，并且减轻焦虑的，而这些都是维持生产力的要素。

5、学会做学习的主人，体会学习的快乐。

在学习的过程中，可以多与老师、同学，或者朋友交流讨论，培养自学兴趣。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，因为它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可以交流信息，调整思维，获得更大收获。

另外很重要的一点就是，学习之后要懂得运用，解决问题。如果知识仅仅是知识，没有给我们带来任何好处，那我们肯定不愿意去学习，所以懂得运用知识很重要。比如因为对某个问题的困惑、工作生活中遇到的难题，而选择读书，通过读书，一旦解决了这些难题和困惑，让自己的工作、生活变得更好，这就是读书给你带来的收获，这也将促使你对读书产生莫大的兴趣。潜移默化，你就会越来越享受读书带给你的乐趣。

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