电饭锅蒸米水放少了,如果是已经煮熟的情况,那没办法补救,只能重新再煮过。煮白米饭,米和水的比例是1:1.2-1.4,一般水高出米2-4厘米比较合适。
如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮,则要适当多加水,因为粗粮很“吃水”。在洗好米准备煮饭前,在米饭中滴一些植物油和白醋,油可使做熟的米饭油润透亮,颗粒分明。醋不但能保护维生素,还可让蒸出的米饭松软清香。
扩展资料:
在吃米饭的时候,只要有意识地增加咀嚼的次数,细嚼慢咽,就能轻松降低GI值。这是因为米饭中含有的淀粉多数为直链淀粉,这是一种难以消化的淀粉,如果将米饭放冷,直链淀粉的构造会发生变化,让消化更加平稳地进行,也就不容易升高血糖值了。
同时,多咀嚼米饭也很容易刺激大脑,产生饱腹感,进而提高饱腹度和满足感,避免过多进食导致肥胖。因为米饭本身是比较清淡的食物,所以很多人在做菜的时候为了“下饭”。都会选择比较重油重盐的食物,在此提醒,不要走入健康误区。
参考资料来源:人民网-煮米饭怎样才营养又健康?
人民网-米饭是最平常主食 吃米饭4方法更养人
我给你介绍两个方法。
1。你可以把米饭拿出来。倒入一般的炒菜锅里。加点水,小火闷一下。
2.你可以等电饭煲里面的米饭冷却之后在加入水再蒸。
我建议你使用第一个方法好点、
我给你介绍两个方法。
1。你可以把米饭拿出来。倒入一般的炒菜锅里。加点水,小火闷一下。
2.你可以等电饭煲里面的米饭冷却之后在加入水再蒸。
1。你可以把米饭拿出来。倒入一般的炒菜锅里。加点水,小火闷一下。
2.你可以等电饭煲里面的米饭冷却之后在加入水再蒸。
我建议你使用第一个方法好点、
把米饭挖出一半,加水做成稀饭。