即便是用最科学的方法也不可能一个月瘦20斤。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
你可以试试中医的减肥疗法，效果很不错的
可以采用中医理疗的方式进行调理，像针灸艾灸拔罐推拿这些方式，一个月瘦15斤是很轻松的事情，
花见酵素断食试试。
