热心人请帮帮我 谢谢了！

你好！我想首先解释一下忧郁症的定义，忧郁症分两种，有一种是先天的，另一种是由于强烈的情感刺激而产生的。你的说过你“有时会很乐观”，所以你严格来说并不属于忧郁症，因为忧郁症病人是不会有好情绪出现的。你的情况属于bipolar，情绪反复。

举一个例子说明你的情况：用一只困在箱子里老鼠做反射实验，里面有一盏灯和电击设备，当每次开灯的时候对老鼠进行电击，老鼠就会记住灯和电击的联系，每次开灯都会跳起来，即便后来不给他电击。然后再对它进行错乱没有联系的灯光和电击，有时候开灯不给他电击，有时候不开灯又给他电击，老鼠就会不知道怎么反应，最后的结果就是什么反应都没有了，不管是开灯关灯还是电击。就是说，当你知道无论你作出何种反应，都无法解决你的问题的话，你最后就会选择不反应，成就了你现在这种悲观状态。

建议：
1.首先，药物对你是绝对没有用处的，你应该选择逐渐减少用药量，直至最后停药。医生可能很想卖药给你，就算你要求停药，他们也可能会说出千百种理由让你继续吃下去，你要自己选择。
2.向专业心理医生求助。注意是心理医生，不是其他专业的医生。
3.不要抱有很快能解决你情绪问题的想法，一般这种情况至少需要2年左右的时间才能解决，所以要耐心。

自我检查方法：有一点我觉得很有兴趣，你说你是18岁那年开始出现抑郁的，你可以自己问一下自己，到底18岁那年在你的生活中出现了什么巨大的变化或者打击，源头很可能就在那里。比如我想到的是18岁那年应该是高考的年纪，你可以回忆一下你高考的情况，有没有考上大学？有没有选择到自己喜欢的专业？或者反过来说你是否在压力下考上了大学却不喜欢读？等等。。。你自己的经历只有自己知道，我在这里也不多说了。

由于每人的个案都不同，所以在这里我想你是找不到完美的答案的，你必须要求助专业的心理医生。至于国内的心理医生是否有良莠不齐的情况，我想你就看他会不会给你开药就知道了，如果给你开药的话，基本上就是向“钱”看的了，建议你换一家了。另外一点就是在网上找到的各种抑郁症疗法，首先并不适合每个案例，你的就更别说了，根本没有达到抑郁症的程度，其次就是专业心理医生才能给你专业的意见，胡乱使用错误疗法会加重你的情况的，请仔细考虑。

自卑等不良情绪都是自己给的
也就是心理暗示，调整心理暗示你就发现什么都好了。比如说：我很开朗。再经常假装微笑
唱两首轻快的歌曲，比如：小呀么小二郎呀，背起了书包上学堂。
你只要能让自己假装自信，假装开心，假装很优秀。你会发现原来自己真的可以很优秀！

缺少运动什么病都会出来的
吃药不如打游戏机玩过wii没有啊
现在玩游戏机也能健身,
而且是全身运动很过劲的,请看:
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我觉得药物是辅助的，还要靠自己来跟病魔做斗争，虽然你有抑郁症，但是你不能拒绝所有的社交活动，就算你害怕陌生人，可是你可以跟自己的朋友，父母多聊聊，心里有什么疑惑或者不开心，都说出来，找一个倾诉对象。每个人都有没有话或者不想说话的时候，你这样的心里一定要纠正过来，不可能有人是24小时的说话，那也不正常了。减轻自己的心里压力和思想负担，实在不行呢，找心理医生排解一下苦楚。千万不要一个人关在家里，那会越来越糟糕。
PS：最好去接受心理治疗，然后用药物辅助治疗，这样效果会比较好

小伙子，药是吃不好心理毛病的。
——不要把别人看得太完美；不要把自己看得太卑贱！
——你比别人强的地方有好多好多；外界不如你的人多如牛毛！

你情况和我很相似..我没吃过药..一直都是自己控制自己的情绪!!
我相信你也能控制自己的!!