为什么总是感觉很困，但是躺在床上确好久都睡不着，即使睡着醒来后感觉好累和没有睡觉一样

是精神方面出了点小问题，或是你心里有什么事情。。
在睡觉之前半小时喝牛奶，牛奶里含有助眠喝麻醉物质。。
尽量的放松心情，睡觉之前不要想问题。。
带眼罩。耳塞。。。在枕头旁边放一根香蕉，香蕉的味道也是可以助眠的。。。。

这个叫什么失调来着
这个我以前也是这样的
看医生的时候，医生说出现这个现象是因为过度劳累，导致身体与精神的什么不协调，术语太多也没记清楚，也有可能是某些敏感患者，比如咖啡因敏感，有的人喝很多茶都能睡得着，有的人喝一点点就睡不着，我以前很喜欢喝可乐，但是一到晚上睡觉的时候，即使很累的情况下，躺在床上就一直翻来覆去睡不着，即使睡着了，也是睡得很浅，一有一点动静就会醒，睡醒也会像你说的那样很累，后来减少了喝可乐或者是喝可乐的时候选择在中午，晚上就坚决不喝，情况才好转了很多，你也试试我的方法吧

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

你神经衰弱了，注意不要用脑过度，喝点安神补脑液之类的

做运动，锻炼身体，饮食正常，可以让你放松心情，不爱锻炼的上班族特别容易失眠的。