早上吃什么早餐最好？

2024年11月13日 10:30

有5个网友回答

网友（1）：

网友（2）：

，早餐很重要，尽量吃好早餐，早餐最好是，一杯牛奶，一个鸡蛋，一个苹果，面包，馒头豆浆，选择搭配自已喜欢吃的食食物，本着应该是少油，少盐，清淡一些最好。

网友（3）：

您好，究竟吃什么早餐争议还是比较多的。前段时间专家提出要吃西式早餐，如面包，牛奶，煎蛋，培根等等，理由是西式早餐营养更全面，有利于支撑上班族白天的工作。也有人偏爱中式早餐，如豆浆，油条，包子，米粥，豆腐脑等等，因为中式早餐更适合中国人的胃口。我觉得，这两种说法都有道理，个人更偏向营养全面的中式早餐，比如包子和豆腐脑的搭配，既有营养，也比西式早餐更有味道。以上希望能帮到您。

网友（4）：

其实早上吃什么早餐是最好，这个真的没什么硬性规定的。不同的地方吃早餐的风俗也不一样，，不是硬性规定这个菜谱我一定要吃才是最有营养的。只要你吃的早餐里面有足够的营养可以支撑你一天的消耗能力，那就是最适合自己的。你可以牛奶啊，面包，面条啊，小米粥啊，鸡蛋啊，这些轮流搭配着来吃，也是蛮丰富的营养早餐。

网友（5）：

早上的餐食最重要，要有营养要解饱。一个鸡蛋，一杯奶，一（两）片面包火腿和青菜（西红柿，黄瓜，沙拉菜...