确实如果不是经常锻炼，然后一下子做太大运动量的锻炼，就会肌肉酸痛，一般休息一两个晚上就会好的，所以说还是要循序渐进的锻炼，不要一下子锻炼太多。
适度休息等乳酸溶解自然会恢复。
运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您
