在动手〔或骂人〕前先想一想，他做的事值得你这样作呢，你这样做的意义是什么，这样做你又能得到什麽。然后在心里构建一个相对随和的，使你满意的新我，通过模仿和修正使本我和自我逐步统一，渐渐地你会发现自己的变化
