压腿是本身就是热身运动世仔洞的一种，压腿可以拉伸筋骨，在后面的运动中避免受到伤害。如果要回答在压腿前要做什么热身准备的话，可以先活动戚衡头、手、腰、腿的各处关节，比如做做头部运动、肩部运动搜枯、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动等等，然后在慢跑15-20分钟来放松韧带，就可以进行压腿了。
弓步压腿，拉伸全身经络，经络开好健雀蔽伏身，让赘肉无顷携处可藏并渗
