我已经结婚了 我现在爱上了一个已婚男人 我想放下他 可是我好痛苦 又知道该怎么办 他

你这个情况其实还是很普遍的。
很多长期异地的夫妻都会有这情况。
你在这边有生理需求有情人。
你老公在那边也是有生理需求有情人的。
只是，如果孩子什么都有了，家庭相对稳定。
多个情人解决生理需求可以。
也给自己找个精神寄托。
但是，别动情太深，会破坏家庭的。

你痛苦说明你还是有理智的，没有被爱情冲昏了头脑。
首先，你现在的爱情的确触碰到了道德底线，但就像你说的只是精神出轨，没有造成什么不能挽回的错误，现在悬崖勒马一切都是原来的样子。但是一旦你走出这一步，就是另外的天地了，从此你现在所谓的爱情都要蒙上一层偷情的面纱（原谅我使用这个词语），你现在的家庭会痛苦，他的家庭会痛苦，毕竟世界上没有不透风的墙，你说对吧？婚姻不是儿戏，不是一个人的事，牵扯周围的亲人朋友。
退一万步说，为了这段爱情你做了他的情人，可你也说他不会离婚不会伤害她老婆，这一点可以看出你们的爱情是没有结果的，没有结果的恋情又能算什么呢？如果他真心爱你必然会为你付出一切，何必还要让你顶着一个情人的帽子呢。
况且，你了解他吗？有多了解，你敢肯定，跟他在一起就会真的幸福吗？他会一直像热恋时一直对你好吗？想想你老公平时对你的好，想想你现在家庭的温暖。
亲爱的，振作起来，别再为这段感情纠结了，放手吧，所有的感情生活最后都是平淡，没有人能一直处于热恋状态。
珍惜现在平淡的日子，珍惜枕边人，珍惜现在的一切，好好的，相信你的理智会战胜一切，相信你的生活会越来越好！

互相玩玩可以，别当真就好。家还是要的