减肥吃米饭好还是面食类的

2024年11月18日 01:25

有5个网友回答

网友（1）：

米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低

网友（2）：

差不多，最好配合吃薯类，有饱腹感，对减肥有一定的作用。

网友（3）：

两样都可以吃，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

网友（4）：

我已经开始减肥有一个半月的时间了，一直都没有吃任何含有淀粉的主食，我已经减了15斤了，你要是真想减肥，最好就这两个都别吃，实在想吃主食，可以考虑土豆、山药、白薯来代替。

网友（5）：

吃点米饭好。但每餐在100克左右。