不用热水冲身，这样会造成感冒。下水前，先做一些健身操，活动一下腿部、胳膊，做一下踢腿、蹬腿、跳跃、扩胸运动，以免抽筋；再就是下水前用凉水冲洗一下，不能用热水，以免温差过大不适应。
你要真正去冬泳的话，上来冲洗就知道，凉水的感觉就是热水
