除了运动以外最好的减肥方法？

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。

除了运动以外最好的减肥方法？
节食...

咱俩一样

但是最好的减肥方法就是运动加营养搭配！

如果很懒得话，可以每天去游泳一小时、上班快步走（运动是少不了的！这是我这24年来总结出的减肥经验！不过，如果你舍得忌口的话，也会有效果！但是，皮肤会松弛没有弹性！）

其实，习惯了就成自然了！目前我正在考虑中，因为对于我来说美食的诱惑力比较大！

取舍一下吧，你到底更喜欢什么！

减肥不能急，养成一个良好的习惯，平时少吃点，
不吃油腻的食物，多喝水。
不喜欢跑步，就做点简单的运动啦，每天饭后去散
散步，游泳、、、、、、
总之急不来的。

早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！（减肥不能盲目的去减，要找到根本原因所在，不管做什么事情要持之以恒，减肥也不例外！）

说真的没什么速效的方法
药物不可靠 有副作用
但是我个人觉得
你选择一些花茶吧
我在淘宝上买了花茶
喝着主要是没副作用
还可以吧
说实在的就是饿着
但是要注意蛋白质和维生素的补充
就是不吃主食 吃蔬菜 水果 豆制品
拒绝零食~~