雨天跑步对身体好吗？

建议雨天最好不要到室外运动，因为运动时会需要许多氧气，而雨天空气湿润在空气中的水分会携带伏基一宿有害物质。如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。
下雨天可以进行一些室内运动。
室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了，跑步机不仅可以帮你记录消耗明悉的卡路里，多少路程，并且跑步基本是全身的锻炼，全身的肉都动到了，简单快捷方便，就是跑步机比较贵

使用健腹轮瑜伽垫进行运动，我缺槐谨们运动大部分时间是为了把小肚子瘦下去，那么健腹轮就是一个非常好的工具，瑜伽垫主要是为了是膝盖不那么受伤。笔者使用健腹轮一个月瘦了五斤

使用柔身球，如果使用柔身球与一些运动的体操一起合作的话就更好了。郑多燕体操有这样的一套操，坚持做的话相信效果也是不会差的。关键是坚持下来，如果半途而废基本没什么效果的

使用哑铃进行运动。哑铃运动的动作也是比较简单的，但是却可以同时锻炼自己手部的力量和腰部的力量，并且哑铃的价格也不贵，上某宝买一个的话一般的工薪族也是买得起的。

晨练有利有弊。如果去公园晨练，空气污染相对小一些。当然如果天气不好，比如风天，雾天，阴雨天，那大大不可晨练。 看看下面的文章： 据生物钟学说证实：晨练不如暮练。早晨，人体多数生物钟处于上升、加快阶段，锻炼又促使生物钟再加快，形成了“快上加快”的局面，从而使生物钟运转过快而“错点”高悄纤。如心脏病等好发于戚仿早晨，再“加快”就会带来危险，这就是晨练的弊端所在。而在傍晚，由于生物钟处于下降趋缓阶段，锻炼可使其上升加快，达到“最佳状态”，所以锻炼效果就好。如运动员在此时就易出成绩。不过，这并非运岩说明人们一定不能晨练，因为轻度晨练也会躲开生物钟的“弊端”。

对身体不是太好，因为雨天跑步身体出汗就会感冒，得心肌炎

不好呀！因为，雨天跑步。第一，你的心脏负荷在增加的同时，雨水温度太低，会造成心脏的负担增加；第二，运动会造成你呼吸频率的增加，雨水会阻碍你的呼吸;第三，下雨时空气中的氧离子多被雨水贺告轿吸收，不利于像跑步（长友段时间）等有氧体育运动！禅肆

雨天跑步有利有弊。
好处：
雨中慢跑有许多晴天慢跑慧丛无法比拟的保健作用。雨降落大地，可以洗涤空气中的尘埃污物，净化空气，使树木花草更绿，路面更洁净，空气更清新。没碧伍雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量阴离子，享有“空气维生素”的美称，会令人安神逸致，心旷神怡，并有助于降血压。
雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。对那些不用雨具的锻炼者来说，霏霏细雨犹如一种天然的冷水浴，对颜面和头部的肌肤起到按摩作用，会令人神清气爽，耳目一新，疲劳和愁烦顿消，享受到生命在雨中之乐趣，长期如此还可增强机体对外界环境的变化的适应能力，减少感冒发病的几率。
坏处：
下枯或雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。实在不行，穿件醒目的衣服。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨时不要在空旷的地方跑。
初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱免疫系统，容易感冒。