性心理咨询，害怕做爱怎么办

1. 有些性交恐怖的倾向，身体的极度紧张，感觉疼痛，是一种身心结合的感受，有些阴道痉挛的特点。性爱，团数不仅是身体的欲望，也是情感的渴望，意味着亲密和依恋，是亲密关系贺散中的深度情感表达。身体的恐惧和拒绝，其实是内心对于亲密的排斥。或许，你对于如此的亲密程度，还没有做好足够的心理准备？彼此融合的性爱，也让你心生强烈的恐惧和焦虑？
   不必勉强自己，伴侣的耐心和接纳，情感支持和陪伴，会让你逐渐放松身心，重建安禅或氏全和信任。也可以尝试伴侣之间互相自慰，或者用手指做些简单的脱敏训练。尊重自己情感发展的节奏，增加对自己身体和内心情感的觉察，才会放心接受亲密。

2. 对性爱的恐惧，是对亲密和依恋的恐惧。恐惧的，看似是身体的接触和融入，其实难以接受的是情感的亲密融合。愿意是意识层面的，排斥源于内心深处你尚未察觉的某些情感创伤。你可以从尝试自慰开始，逐渐了解和熟悉自己的身体，探索自己的性感受。对于性爱的拒绝，源于身体的本能，表现的是对亲密情感的恐惧。心病还需心来医。可以考虑接受心理治疗，帮助你觉察这样的恐惧来自哪里，是否对于男性的恐惧和排斥一直在你心中，难以释怀呢？

3. 我们的性心理发育，经历了漫长的过程。和异性的关系，源于早年和父母之间的情感互动模式，也源于是否得到父母足够的关爱、鼓励和肯定。冰冻三尺，非一日之寒。面对和解决问题，也不是朝夕之间就可以速成的。伴侣之间，能否彼此陪伴，以耐心和接纳，等待、帮助对方修复内心的创伤，逐渐形成安全和信任关系，对于你们也是个考验。
   能够尝试婚恋，对于你老说，已经是很不错的进展，渴望走入婚姻，渴望身心的交融，也是人之常情。只是，你的情感发展节奏，有自己的特点。亲密关系之中，除了性爱，也还有很多方式可以表达亲密和依恋。接纳自己目前的状态，也尝试沟通寻求伴侣的体谅，才是更加成熟的情感。
   

第一次吗，

男的还是女的？？？