吃什么可以补脑,变聪明一点?

2024年11月16日 12:43

有5个网友回答

网友（1）：

不知道你多大啊要是大脑已经发育完全的话再怎么补充也是没有用的了

补脑需要提供给脑子生长发育足够的原料:胆固醇
另外不饱和脂肪酸中的DHA(二十二碳6烯酸)和EPA(二十碳5烯酸)是大脑发育必须的物质也是增加记忆力需要补充的营养素
一般推荐补充一定量的深海鱼油
还有一个就是卵磷脂,有助于增加记忆力鸡蛋中含量就很不错你如果是中小学生的话,推荐你每天吃一个鸡蛋绝对有好处 1个就够不要多吃
另外现代营养学已经不推荐吃核桃来补脑因为其中油酸成分很高

网友（2）：

大脑工作需要营养，平时可补充核桃、海产品、含锌量高的食物、豆类等等，但聪明并不是补出来的，看看聪明两字的写法，是耳听、眼观、口问、心想，日月积累，才变得聪明的

网友（3）：

个人感觉,炒花生很好.

网友（4）：

吃核桃

网友（5）：

多喝海带汤