你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。
拿刀切~~可以
不然别想了~~减肥是个痛苦的过程． 即使真的掉了20斤 也会反弹的！而且会比减之前还重！！千万别吃减肥药！
我看杂志上有种苹果减肥法，就是每天只吃苹果，要是渴了也不喝水，只吃苹果
其实减肥就是尽量不涉入碳水化合物
加油吧
一定要多运动
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