忽然很烦躁,想哭,想毁坏东西,我这是怎么了?

饿不死的小义你好！
从你的描述中感觉到你的情绪非常的压抑，一味的忍耐又一味 排斥，但是自己又无法改正，每次情绪发泄后才会心理才会舒畅一些，那么理性的自己就会发现这样的发泄不是你想要的结果，就会更加的烦自己，排斥自己，不接纳自己。才会出现这样的你这样的情况，这个也是你非常的要强导致，越是想自己改变，就会发现就是事与愿违。

出现这样的情况如果没有严重的影响到你的人际交往和工作学习，那么就需要通过专业的心理咨询来帮助你走出；如果没有那么只需要通过情绪发泄就可以完成，转移自己的注意力，让自己的被压抑的情绪通过另一种有益于身心健康的活动来完成，然后定期的来做就可以得到缓解，不过同时相应的还要从身边的小事做起，在实践中找回自我，那么你就会发现自我在一步一步的修复。
祝福你早日快乐起来！

你的这种情况说明：
1 你内心的社会或环境理想在现实中达不到，你心理的顺境要求不能在现实工作中得到满足。你的理想和现实的差距是你脾气不好的根源。
2 你已经表现出莫名其妙的冒火和不给别人好脸色看说明你是以不合作和对抗来表达你对周围环境的不满，这种做法是不可取的。根据你的叙述，你应该还是比较明白如何与环境相处的道理的，只是一时想不通为什么非要自己改变去适应环境，赌着这口气。
3 彻底改变脾气不好的办法还是你将你已经明白的道理付诸实施，不要一味地希望环境或社会能够完全遂自己的意。
你应该很容易改变。

身体处于亚健康状态，体内缺乏某种微量元素。建议你均衡的补充下营养。不要单一的补充某一种或两种。平时注意休息和适当的运动。多做些自己喜欢的事情。

积累在心理的抑郁释放出来了。不要放纵自己的情绪，不然这种情绪会越来越常出现.比如，你想去摔东西，那你去摔了，就放任自己了.
好好的,没什么是大不了的

每个人都会有这样一段郁闷的时段的。你要找到事情的根源 把心意回到当初 好好反省下吧