长期便秘咋办？有哪些可以改善便秘的方法？

2024年11月18日 14:55

有3个网友回答

网友（1）：

长期便秘可以坚持以下四点小方法加以调理：1、每天多喝水，软化大便；2、定时解大便，建立排便反射；3、每天快走30分钟，刺激肠胃蠕动；4、清淡饮食，润肠通便。还能辅助使用一些治疗便秘的通便产品，像清好清畅润肠胶囊之类专治便秘的中成药，药性寒热平衡，温和清畅，能够调理身体，改善便秘。

网友（2）：

治疗便秘最有效的方法。一,可以进行生活饮食调理,平时多喝水,早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水,多吃香蕉,西瓜,苦瓜等蔬菜和水果,因为这些食物都有促进肠蠕动的功效,从而更好的排便。二,如果是顽固性便秘,可以使用药物来进行治疗,比如芦荟胶囊,麻仁润肠丸等,也可以外用开塞露来治疗。三,平时多运动,同时结合腹部的按摩,这样可以促进肠道的蠕动,有利于大便的排出。

网友（3）：

多喝水，饮食清淡。清好清畅胶囊主要成分是膳食纤维和动物纤维几丁质，是一专种良好的食物属添加剂，并具有良好的膨润特性，进入肠道后体积膨胀，能够使干硬的大便变得松软、湿润，易于排出。