根据学前儿童骨骼特点分析体育活动应注意的事项？

体育活动是幼儿园活动的基本内容，它不仅给幼儿带来欢乐的情绪，而且有助于幼儿运动能力的提高，促进幼儿身体的健康发育。在幼儿体育活动中注意以下几个问题，会使教育效果更佳。
　　一、选择适合幼儿生理特点的体育活动内容
　　研究表明，3-6岁的幼儿生理特点表现为：骨骼硬度差，易变形，肌肉体积小，收缩力弱，心肌收缩力小，心跳快，肺活量小，呼吸弱，神经系统易兴奋，注意不集中。因此，应根据幼儿的生理特点制定适宜的活动内容和时间。
　　（一）合理分配活动的时间和密度。幼儿园的体育活动应该做到“强度小，密度大，时间短，节奏快”，以有助于幼儿在体育运动中保持合理的负荷。因此教师在组织实施时要注意练习时间与练习次数的合理安排，一次练习时间不宜过长，而练习次数可以根据需要作相应的调整。活动中，教师既要能用灵活多变的方法手段激励幼儿保持活动兴趣的持续性，又要掌握幼儿身体运动的规律和个别差异性，及时地加以调整。同时教师要注意幼儿活动与休息适当交替，做到一日生活的动静交替和一次体育活动的动静交替，使幼儿在体育活动以后经过一段时间的休息，身体的机能状态及时地恢复到以前的状态。
　　（二）合理安排活动的内容和强度。教师要在体育活动的内容与器械的可操作性、趣味性上下功夫；要在幼儿活动的过程中运用多种方式，充分发挥幼儿的主动性、积极性、创造性，引导幼儿勇于克服困难、树立自信，让孩子们在丰富多彩，具有强大吸引力的体育活动中真正得到锻炼和发展。
　　二、结合幼儿心理特点使幼儿体育活动游戏化
　　幼儿心理特点是以具体的形象思维为特征，但思维能力较差，发育不成熟，
　　感知、记忆、思维、言语能力相对较低，兴趣爱好、特长表现不明显，意志不坚
　　定，对问题的判断能力差，应变能力弱，但喜欢玩耍、好动。可见，游戏是幼儿
　　特别喜欢的体育活动，它具有娱乐性、趣味性的特点，可以激发幼儿参与积极性，
　　使其思维高度集中、记忆力增强，能有效的锻炼幼儿身体机能。但游戏的方式和
　　内容直接决定教育的效果。
　　（一）教师应参与游戏。教师以积极饱满的热情作为一个游戏伙伴参与到活动过程中，可以使学生感觉亲切，做游戏时更加勇敢，表现更为积极；同时教师参与过程中的积极示范，也可以使学生迅速掌握体育活动要领，减少受挫情绪；
　　并且利于教师随时了解每个幼儿在游戏中的情绪变化、呼吸状况，从而把握游戏的强度，方便随时做出调整。
　　（二）设计符合幼儿的游戏情节。教师组织的游戏要尽量体现“新、奇、活”的原则，采用多种多样的、生动活泼的形式，使幼儿能够产生强烈兴趣和新鲜感，以增强教学的吸引力。
　　（三）多组织竞争性游戏。幼儿有意注意时间很短，如果说以竞赛的形式组织游戏会帮助幼儿尽可能延长有意注意时间，更可以极大调动幼儿参与的热情，使之更加注意教师对一些动作和注意事项的指导，利于提高教学效果；但组织游戏中一定要注意设计的比赛要让每个幼儿都有展示自己所长的舞台，都有当“第一名”的机会。
　　三、创设适宜幼儿体育活动的“硬软”环境
　　（一）根据幼儿不同发展水平的需要，提供适宜的活动材料。许多体育活动的教育功都要通过活动材料来实现的。教师要选用幼儿喜欢的数量充足的多种类型的玩具，也可因地制宜利用废旧材料，制作多种创新求异的辅助材料，还可以充分挖掘家庭教育资源，充分发挥家长的聪明才智，让幼儿和家长，教师和家长合作制作体育活动器具；但这些材料的投放不能一刀切，应该通过观察、评估，为不同发展水平的幼儿提供不同层次的材料。
　　（二）设置体育情境，及时激励幼儿在体育活动中的行为。研究表明，在体育活动中，人的注意力较集中、记忆力增强、思维活跃，有利于学习。所以教师可以有意识的设置体育情境、诱导幼儿按照特有的设计完成任务，掌握其学习内容，或利用多种教育手段，让孩子认识体育知识，提高身体机能；在这些体育活动中，教师要以欣赏的态度来对待孩子的点滴进步，给予及时的鼓励。
　　四、加强安全教育，提高幼儿自我保护意识
　　幼儿生理心理特点表明幼儿控制自己行为的能力比较弱，容易发生意外。所以，
　　组织幼儿体育活动要充分考试到各种安全因素，并通过各种教育手段，使幼
　　儿逐渐认识自己身体的主要器官及其功能，了解体育活动应如何规范地进行。
　　（一）做好活动前的准备工作。合理布置场地，加强安全检查，消除不安全因素。如器材的牢固性、摆放的间距等，避免幼儿活动时产生拥挤、碰撞等意外事件。在锻炼某项基本动作或技能时，一般要事先作好有关的准备活动，以防机体的挫伤。
　　（二）加强活动时的安全教育和保护。在活动时，教师要坚持量力而行的原则，让幼儿从事力所能及的活动，适时地给予安全保护，使幼儿能轻松愉快地运动，不失时机地对幼儿进行安全教育和指导，使幼儿获得一些必要的安全知识，帮助幼儿建立起一定的规则意识，不断地提高幼儿自我保护能力。
　　

根据儿童少年运动系统的解剖生理特征

如何进行体育训练及注意事项

儿童少年的身体正处在生长发育时期，在形态和生理上均有其特点。中学阶段，即儿童少年时期（10~19岁）身体在结构和机能上都会发生迅速的变化。

一、身体发育的特点

1、身体形态：儿童少年的身体形态和体型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。表现体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳；皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。10岁以后身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。

2、运动系统：儿童少年骨骼的化学成分与成年人不同，含有机物较多，无机物较少。成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童少年为1：1。因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。

3、心脏血管系统：儿童少年心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20岁左右趋于稳定。由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，神经活动过程的兴奋性较高；因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高；这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。青春期前，儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。青春期后，少年的心脏发育迅速超过血管的发育，血压随之升高，以收缩压较为显著。有的甚至出现暂时性血压偏高现象，其原因可能是少年血液循环系统和神经系统体液调节不稳定，因此尚不能定为病理性的高血压。

4、呼吸系统：儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤；肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少。随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快；随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小；因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，当进行运动时，呼吸与运动动作不能很好地配合。年龄越小，这种不协调现象越明显。因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，以促进呼吸器官的发育。

5、神经系统：儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散。随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。在对儿童少年的体育训练中，应多采用直观的方式。活动内容多样化，每种活动持续的时间不宜过长，否则易引起神经系统的疲劳。

6、内分泌变化及性成熟：进入青春期前，下丘脑——垂体——性腺轴系统的反馈系统处于一种抑制状态，激素保持在低水平。由于进入青春期的开始，反馈的敏感性下降，使得下丘脑促性腺激素的促激素（gnrh）的合成及分泌均增加，并刺激垂体前叶分泌黄体生成素（lh）和卵泡生成素（fsh），进而使性腺的雌激素和雄激素生成。青春期的生长发育是一个有序的过程。男孩进入高速生长期在14岁左右，男孩生长结束期在18岁左右。儿童少年的生长发育受营养状态和遗传因素的影响。

7、儿童少年身体素质和运动能力发育特点：身体素质和运动能力具有密切联系。对儿童少年来说，身体素质和运动能力的发展受形态和机能发育的制约。

8、速度：儿童少年的速度发展具有明显的年龄和性别的发育特点。男孩在19岁以前，速度是随年龄的增加而有所提高。速度发展的高峰年龄，男孩在20～22岁。23岁后缓慢下来，呈单峰型。儿童少年速度的年龄发育特点是在10～19岁增长最快，在19岁后趋于缓慢并逐渐稳定下来。

9、力量：力量发育和肌肉的生长有密切关系。儿童少年力量的发育特点是，男孩在16岁以前随年龄增加而逐渐增加，16岁以后开始缓慢下来，22～23岁可达高峰，以后又随年龄增长而减慢。儿童少年在青春期以前不适宜进行过大的力量训练，但随着肌肉的发育成熟，16～18岁以后，可进行肌肉力量训练。

10、柔韧：表示关节的活动范围，与关节周围的韧带、肌肉的伸展性关系密切。儿童少年关节活动范围随年龄的增长而逐渐减小。年龄越小柔韧性越好，这又与儿童少年骨骼的弹性好、可塑性大有关。一般在13岁前柔韧性最好，13岁以后开始下降。

11、耐力：耐力发育总的趋势是随年龄增加而逐渐提高，至20岁达到高峰，以后又随年龄增加而下降。12岁以前心率快，每搏输出量少，不能满足长时期运动时机体对氧的需要，因此容易疲劳。但随年龄的增加，心血管机能的发育成熟，耐力得到改善和提高，因而在16岁以后进行耐力训练能提高耐力水平。

12、灵敏：少年的灵敏素质随年龄的增加而逐渐提高。10岁以后灵敏度开始提高，尤其进入青春期后提高更明显。15~16岁以后逐渐缓慢下来。为此，灵敏素质从儿童起就应着手培养。

二、少年锻炼的方法

少年的年龄范围比较模糊，一般指13~18岁的孩子。由于年龄差异较大，身体的发育水平明显不同；另外，即使年龄相同，由于生长的环境不同、生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同，其体质状况、运动能力也有较大差异。因此，制定统一的运动方法几乎是不可能的，也没有必要。以下只简要介绍制定少年锻炼的运动方法时，必须考虑的要素。

1、锻炼的内容

身体发育正常，没有残疾的儿童少年，锻炼时可根据自己的爱好，身体条件，家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，而不必受到过多的限制。儿童少年锻炼的重点有两方面：

（一）是培养参加锻炼的兴趣和习惯，

（二）是全面提高身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，而不是过早的发展某种专项技术。

兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。而且，参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，动作时就越轻松自如；还有利于学习掌握新动作、新技能。

2、持续的时间

儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散。随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。儿童少年时，表现为活泼好动，注意力不易集中。因此，儿童少年进行锻炼时，每种活动持续的时间不宜过长，强度不宜过大。儿童少年体育活动的内容和形式要做到多样化和经常变换，防止单一的内容。锻炼的持续的时间应逐渐延长。

3、运动量、运动强度

儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。肺组织中弹力纤维较少，肺间质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少，呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小；体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。因此，儿童少年进行训练时，时间不宜过长，强度不宜过大，运动持续的时间及运动的强度要逐渐增加；同时，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法。呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的的频率（如跑步的频率）配合，以促进呼吸器官的发育。

4、每周锻炼次数

儿童少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快。因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。

5、锻炼时的注意事项

（1、）体育运动要根据儿童少年的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。

（2、）儿童少年进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。

（3、）不应过早地让儿童少年进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求儿童少年出现好成绩，也不应让儿童少年过多地参加正式比赛。

（4、）在进行力量练习时，应注意以下两点：

第一，负荷不宜过重，并应尽可能减少憋气动作，避免胸内压过高而导致心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。

第二，儿童少年屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展，以保持伸肌屈肌间的平衡，以防止驼背的发生。

（5、）儿童少年参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并要有足够的营养和能量。

（6、）儿童少年体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。

（7、）儿童少年的训练要和卫生教育结合起来，不仅培养他们具有健全的体魄，同时培养良好的个人和公共卫生习惯。

（8、）注意观察儿童少年锻炼后的身体反应，并询问儿童少年锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉（头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等）为宜。

活动量是指幼儿在体育活动中，身体所承受的生理负荷量。一节课下来活动量太小的话，难以达到锻炼的目的；活动量太大的话，超过了幼儿身体所承受的能力范围，这对健康是不利的，甚至是有害的。 所以，教师在组织幼儿体育活动时需要根据幼儿生长发育的情况以及动作发展的水平，对每次活动的内容科学地分配、合理地安排。对于活动量的控制，一般是由小逐渐加大，然后再逐渐下降，到结束时应恢复到相对平静的状态。

注意掌握活动量

要注意培养幼儿的自主性和规则意识

幼儿天性是活泼好动的，容易兴奋，教师在描述有趣的场景或者是扮演有趣的角色时，幼儿很容易就能被吸引，但相对的，他们的自觉性、自制力及坚持性都还是较差的。 这时候教师要时刻注意采用多种方法帮助幼儿在游戏过程中控制自己的行为，养成良好的规则意识，以后在上课过程中，教师会感觉更好管理课堂，上完一节课会更轻松。但对幼儿在上课过程中出现的违规行为，作为教师，这时候可以用简单的语言对幼儿进行引导，让他们能够及时发现问题并作出有效改正。

只要是体育活动，就难免存在安全隐患。因此在上课过程中，教师应给予幼儿必要的保护和帮助，一方面要及时提醒幼儿注意安全，教孩子一些自我保护的方法，另一方面应随时对幼儿加以保护。

特别是对年龄较小、能力较弱、胆小和动作迟缓的幼儿更要特别关照。对于有特殊疾病的幼儿，要特别关注，防止意外事故的发生。

要注意安全

防止事故的发生

要注重对幼儿的观察

需要观察什么呢?

游戏是否适合本班幼儿的发展水平；器械、场景布置、规则等是否便于锻炼，并根据观的结果，下次活动时适当调整器械与场景，以使幼儿能积极主动地参与到活动中来，得到有效的锻炼。

此外，对幼儿进行个别化观察，针对发展水平、能力不同的幼儿给予必要的保护和帮助。在快乐的气氛中结束游戏：一般来说，在全班幼儿情绪较为高涨，还未感到很累的时候结束游戏最为合适。此时结束游戏，能让幼儿回味游戏的过程，期待下次游戏的来临。

运动系统的特点与注意的问题
少年儿童骨组织的水分和有机物质（骨胶元）多，无机盐（磷酸钙、碳酸钙）少，软骨成分较多。骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差，少年儿童的骨不易完全折断，但易于发生弯曲和变形
少年儿童关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，但关节的牢固性差，在外力作用下容易脱位。
肌肉中水分多，蛋白质、脂肪、无机相加少，肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。少年儿童身体各部分肌肉的发育不平衡，躯干肌先于四肢，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。肌肉力量的发展也有一不定期的规律性，在生长加速期，身高增长加速时，肌肉主要向纵向发展肌肉力量和耐力较差，在生长加速期结束时，肌肉横向发展较快，肌纤维增粗，肌肉力量增加。
根据少年儿童肌肉、关节和骨的结构、机能特点，在体育锻炼时应注意以下几点：
1充分利用关节活动范围大

学前儿童的体育活动需要符合儿童的身体状况和发育特点。注意运动需要适量不能过量的运动，还需要保证运动有一定的健康性和锻炼性。