补血补气喝什么最好汤

当归红枣鸡汤】当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
主料：
鸡肉：若干 当归：10克
姜：适量 盐：少许
红枣：适量
做法步骤：
1. 将鸡肉洗净，切块，放入开水中氽烫一下。
2. 把当归，红枣，鸡肉一起放入炖锅中。
3. 炖锅中加水适量，盖上保鲜膜后隔水炖煮1个小时即可。

红枣银耳汤】银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
材料：干银耳1朵，红枣适量，枸杞适量，冰糖适量。
步骤：
1.准备好所有食材。
2.头天晚上把银耳用冷水泡开洗净，装入有热水的暖瓶中过夜，泡上大枣。
3.第二天倒入锅里，胶质已经充分被泡出来了。
4.放入大枣、枸杞一起煮。
5.煮大约15-20分钟加入冰糖就可以了。

当归、黄芪、枸杞等中药材配合血肉有情之品煲汤，如当归羊肉汤、黄芪枸杞鸽子汤、黄芪枸杞炖鸡汤等，也可以根据自身的饮食特点增加滋补的药材，都具有补气养血的目的，但要注意辨证食用，有补气养血的功效，同时也有温阳的作用，但如果气血亏虚，特别是偏阳虚的是非常对症的，但是如果不适合或不需要，反而会产生燥热等副作用，且要少量多次食用，才能达到更好的吸收效果。