苹果中含有特别丰富的维生素，维生素 c 对美容的作用早已为人所知，并有助于强化牙齿和骨骼。 香蕉是天然的免疫增强剂和抗酸剂，含有451毫克的钾，维生素 c 和维生素 b6但是只有105卡路里，没有脂肪，使它们成为你头发的绝佳零食，它是世界上最完美的食物。 柠檬汁含有丰富的维者毁生素 c 和 a，改善视力，消除粉刺，保湿眼睛和眼睛周围的皮肤，这是最“辛苦的工作” . 有些水果富含维生素 c，有些维生素 c 含量很少。 数据显示猕猴桃，鲜枣猛嫌桥，草莓，枇杷，橙子，橙子，柿子和其他富含维生素 c 的水果100克，猕猴桃420毫克，新鲜枣子380毫克，枝猛草莓80毫克，橘子49毫克，枇杷36毫克，橘子30毫克，柿子30毫克。 香蕉，桃子每个含有10毫克，葡萄，无花果，苹果只有5毫克，梨只有4毫克。
基本上水果都有各种维生梁神素，谨渣模水果占维生素C比较多，比如柠檬，狔猴桃，橙子，苹果等，祥缓这些都是维生素C多的。另外寸梨，枇杷对肺部很好的。
含水果维生素多的有猕猴桃、苹果、橙子榴莲等，这些水果含维生素丰富。非常好吃又健康！
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