如何避免孕期脸上长斑，需要注意什么？

1，注意防晒：
夏日出门的时候，孕妇们一定要注意防晒，这样才能避免妊娠斑加深加重，否则不利于后期的治愈。
2，做好护肤：
女性怀孕之后照样是可以进行日常护肤的，只不过在护肤品的选择上面一定要注意，千万不能选择有美白功效的!
3，良好的生活作息：
熬夜，不良的饮食习惯，都会加重妊娠斑的程度，所以孕妇在怀孕期间一定要保持有良好的生活作息时间规律，不熬夜，并保证规律的饮食。
4，要有好的心态：
　　不要觉得长斑了，就感到世界要塌了一样，其实没有必要。若因没有控制好自己的情绪，使妊娠斑不仅会加深妊娠斑，还会影响到胎儿的发育的，很危险啊!如果放松心情，知道这只是孕期的一种正常反应。那么随着胎儿娩出，体内激素水平恢复到孕前，慢慢妊娠斑也会自行消退的。
5，多吃富含维生素C的食物：
　　富含有维生素C的食物，是具有消褪色素的作用的，所以孕妇不妨可以适当的多吃一些，比如西红柿，马铃薯，花菜，猕猴桃等等。

1.
饮食清淡。建议孕妇朋友在孕期坚持清淡饮食的原则,尽量少吃辛辣刺激性和油腻不消化的食物,否则容易出现皮肤问题。如果脸上已经长了斑,最好避免食用上述食物,否则会加深斑点颜色。此外,还应该减少感光蔬菜的摄入,比如...
2.
多吃蔬果。脸上长斑的孕妇建议多吃蔬果,尤其是维生素c含量高的蔬果,因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用,从而可以淡化脸上的斑点...
3.
预防便秘。脸上长斑可能和孕妇体内积累的毒素太多有关,而导致毒素积累太多的主要原因就是便秘.