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好吧问答库 > 健身房请了私人教练，有一百来节课呢，我想一天上两节课，不知道时间如何安排？什么时候锻炼有利于减肥？

健身房请了私人教练，有一百来节课呢，我想一天上两节课，不知道时间如何安排？什么时候锻炼有利于减肥？

2025年03月15日 05:07

有5个网友回答

网友（1）：

有私人教练了，就让教练指导呗，跟他说下你能锻炼的时间和教练上班的时间，商量着选个对两人都合适的就行。减肥的话，应该不看锻炼时间的，就看你一天能锻炼多久、控制饮食吧。
这些问题都可以和教练商量，毕竟你花钱就是买服务的，别怕麻烦他。

网友（2）：

有私教健身教练就让教练指导就好了，跟他说下你能健身锻炼的时间和教练上班的时间，商量着选个对两人都合适的就行。减肥的话，应该不看锻炼时间的，就看你一天能锻炼多久、控制饮食吧。

网友（3）：

一天上两节课会不会太狠了，不过对自己不狠是得不到锻炼的，我觉得一日之计在于晨，早上可以先锻炼一次，然后晚上也可以锻炼一次，晚上锻炼有助于睡眠，也有助于一天的消化。

网友（4）：

其实健身最好的时间就是晚上，因为晚上是全天肌肉新陈代谢最丰富的时刻，如果你进行锻炼的话会减肥很有好处的。

网友（5）：

我觉得早晚是最好的时机

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