代餐粉减肥效果怎么样

效果还是有的的，如果没效果，为啥那么多姐妹们用呢？为什么明星们更是身边必备呢？

或许这时候会有人杠说，“我用了啊，没效果的，假的”。确实，我承认，社会上还是有不少三无的代餐粉，不光没效果，有的还吃坏了身体。但是排除掉这些变量，从真正代餐粉的功能上来说，它是很有用的，代餐粉的原理就是用人体每天所需的基本营养定量去替代日常食物的营养不定量。

做个假设：人体一天所需的基本蛋白质是100g，而一小块猪肉的蛋白质是10g，你不可能就控制在吃10块猪肉就什么都不吃了吧，蔬菜呢？水果呢？米饭or面食呢？

而代餐粉，就是能够将营养控制在100g。

不过代餐粉大多数都不太好吃是真的，不过南国的魔芋代餐粉口感还是很不错的，因为加入了椰子，味道方面有了很大提升，跟市面上大多数代餐粉比，味道杠杠的。刚吃的时候饱腹感不是很强，过后还是有点想吃别的东西，后面克制了，胃缩了，饱腹感也慢慢强起来，偶尔有时候不吃也没关系，胃口已经小了，吃点水果也可以饱，哈哈！

代餐粉，就是用来取代部分或全部正餐的营养粉，主要配料有大豆蛋白、果蔬纤维、维生素等。代餐粉最显著的特征就是低热量、低碳水化合物、高纤维及饱腹感强。
一般人一餐热量摄取约600~900千卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然会减轻了。
代餐粉本身对身体没有危害。如果你忙到无法自理，偶尔用代餐粉来解决某一餐是OK的。但若为了减肥，每天只吃代餐粉，对人体的健康是有危害的哦。
首先，长期吃代餐粉会让你缺乏碳水、脂肪和蛋白质，造成营养不良。其次，吃代餐粉其实就是变相节食，（你每天只吃几个馒头，也一样会瘦）节食的缺点之一是导致基础代谢率下降。一旦恢复正常饮食，身体会把每一口食物都转化为脂肪储存起来，体重分分钟反弹。
so，就看楼主自己衡量咯~希望采纳~

很多人在减肥的时候会选择代餐食品，代餐食品简单方便，只不过减肥效果到底怎么样？

“代餐粉”减肥效果明显？专家提示：盲目使用，会导致身体出问题

我喝过，要说效果，还算是有一些，其实根本上还是少吃，少油少糖