减肥跑步可以跑跑停停吗？

2024年12月05日 09:15

有5个网友回答

网友（1）：

最好跑半个小时，休息5-10分钟，不过长期休息，对减肥没有什么显著效果

网友（2）：

1、没有白做的运动，只要是运动就会燃脂。
2、如果“摄入热量大于运动消耗”，那么减肥就是不成功的，如果“摄入热量小于运动消耗”，那么减肥成功的。
3、贵在坚持，每天都做到“摄入热量小于运动消耗”。
4、如果一公里都跑步下来，那么建议跑走结合，每次一定要中等强度运动大于半小时，以保证你的运动消耗是大于热量摄入的。
5、跑走结合，但是中间休息时间不要太长，否则运动效果会减弱。
祝你成功！

网友（3）：

不可以，跑步减肥在于坚持，如果是短跑都要坚持半个小时以上才有效

网友（4）：

不行的哦，除非太累了

网友（5）：

年青人就不要了，当然老年人就没问题，跑跑停停也是最好的运动。