不谈训练量（训练计划）就说效果，那是耍流氓。卷腹动作训练量够了，体脂率降不下来，什么线也不会有的。建议先上跑步机。男性体脂率到16，再说线的问题。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
