血脂高怎么办？

高血脂是指脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常水平的症状。高血脂症是一种全身性疾病，但是高血脂症的调理也比较容易，通常在不严重的情况下，不需要借助药物作用，在日常生活中多注意就能达到调理的效果。合理地安排生活和工作，适当地运动以消耗脂肪。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。

建议戒烟、戒酒，定期监测血脂水平，饮食控制应结合生活习惯自觉进行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，烹调多用植物油。少吃动物肝脏、甜食、油炸食品及其他含热量较高的食品。

注意事项：

对于高血脂，首先注意饮食的均衡性，如果有遗传因素，比如父亲或母亲是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那么儿女就有可能出现高脂血症。

这类人一定要注意饮食的均衡性，不要吃含淀粉过多的东西。

其次不要吃含脂肪或胆固醇多的食物，比如肥肉、动物内脏等。

另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼。

首先，血脂高的患者首先应采取非药物治疗，即通过生活方式干预达到降脂目的。

1、应调整饮食结构，做到四低一高，即低胆固醇、低热量、低糖、低脂肪、高纤维饮食；

2、应坚持运动、控制体重。

3、应戒烟、戒酒，养成规律生活习惯。

血脂高的治疗药物有他汀类、贝特类、烟酸类等。

他汀类药物可降低胆固醇及低密度脂蛋白，贝特类药物可降低甘油三酯浓度，烟酸类药物可降低血液中甘油三酯水平，除此之外还有胆固醇吸收抑制剂如依折麦布等药物。低密度脂蛋白升高的患者如服用他汀类药物不能降至正常，可考虑联合用药。

长期血脂过高时，应该及时到医院就诊，明确导致心血管疾病的因素。

得了高脂血症首先要纠正行为方式，也就是改善生活习惯，要迈开腿管住嘴，吃低脂饮食，肉类以鱼肉为好，少吃红肉指牛肉、羊肉、猪肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，吃粗纤维的食物，洋葱、木耳对降脂有一定帮助，要迈开腿多做运动，每周至少运动四次以上，每一次运动时间不低于30分钟，以中等强度的运动为好，比如游泳、健身操、快走、骑自行车，通过饮食和运动的调理，可以控制体重，减肥可以使我们的血脂紊乱得到改善，高脂血症的患者还要戒烟，吸烟可以使胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，增加冠心病的风险，要限酒，有高脂血症的病人最好少饮酒，要限制饮酒的量，以红酒为好，通过以上的生活方式干预，如果血脂仍不能降至正常，或者是发现血脂高的时候数值已经很高，那么就要咨询医生应用降脂药物，降脂药物主要有他汀类降脂药物、贝特类降脂药物，也有一些中药有降脂作用，比如血脂康，它有类似他汀的作用，还有保护血管内皮的作用，减少心脑血管疾病的发生，当然具体应用哪一类药物，应该咨询医生。

血脂高和饮食选择、身体素质都有直接的关系，因此出现血脂高的问题，可以到当地正规的三甲医院进行检查，可以根据医生的建议进行有效的治疗，这样也能够保证身体的健康，避免因为血脂高带来不同程度的疾病，而影响自己的生命健康。血脂高的人一般要避免吃动物肝脏类的东西，减少脂肪和糖类比较高的食物摄入，尽量以新鲜的水果和蔬菜为主，多吃一些健康的东西，尽量保持饮食清淡，少油、少盐，可以适当运动提高自身的免疫能力。同时也要定期的进行检查，积极根据医生的建议，选择正确的方式改善血脂高的症状。

@一剂降脂通血管：丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌各50克。打粉，早晚各服1小勺。