你有过运动过量的经历吗？运动过量对身体有哪些危害？

几乎所有人，在刚开始运动的时候，都会遭遇到运动过量的事情。这是在所难免的，下面，我跟大家分享一下，那些年，过量运动带给你的伤害。

1.生命危险

记得某市有一名女子，在锻炼身体时一度将深蹲练到了2000次，结果突发肾衰竭被送入医院抢救……这样的例子比比皆是，不要以为运动过量发生后只是有点累，可没那么简单。出来混是要还的。

2.月经失常

运动过量不仅会造成机体上的损伤，还会造成内分泌紊乱。经专业人士钻研表明，女孩子如果经常运动过量的话，会引起月经初潮延后、非原发性闭经等一些问题。随着运动量的加大，会使症状愈演愈烈，导致无法收场的大有人在。

3.关节受到磨损

在运动过量的影响下，身体各部分关节尤其是膝盖，会受到很大程度的损伤，而关节这一块是基本不会自我修复的，尤其是中老年人，所以适量运动是非常必要的，并不是什么耸人听闻的事情，切记。

4.卵巢受到伤害

这种伤害是很多人都想象不到的，试问，你要对别人说，运动久了卵巢会受损伤，他会说这怎么可能？然而这是真实存在的。人如果运动过量的话，由于卵巢过于脆弱，就会发生破裂，另外，过量运动，还会引发骨质疏松，造成不孕……

生命在运动，运动的确是一件好事，但物极必反。大家要研究好这个度，正所谓“事事有度，万事大吉”。

前段时间一下子做了五十个俯卧撑，第二天两臂酸痛无力特别难受。这说明如果运动过量的话，会超出身体的负荷，会对骨骼肌肉带来损伤。

曾经有挺长一段时间没跑步，突然大量跑，第二天全身疼痛。

有过，过量运动最明显的就是全身无力，肌肉酸痛，休息好几天都缓不过来。

运动过量会造成肌肉酸痛等现象，所以还是逐步的来增加运动量。