嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致。目前病因不清，但常与心理因素有关。
建议：
第一：加强锻炼:每天坚持运动，跑步啊，打打羽毛球啊，散散步啊，跳跳舞之类的
第二：心态端正:每天保持乐观的态度，阳光，可以听听喜欢的歌曲，晒晒太阳之类的
第三：丰富生活内容：自己养养花草或小动物，每天陪小动物出去散步，或者自己到公园呼吸新鲜空气看看花花草草，欣赏它们的美丽和生命
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